Quels sont les avantages de la lumière naturelle pour la santé ?
André Moulin
2025-10-16 07:26:44
Nombre de réponses
: 20
La lumière du jour joue un rôle important dans notre bien-être mental et physique. La lumière du jour augmente la concentration et la productivité. De plus, elle contribue à stimuler notre énergie et notre humeur. La lumière naturelle met en valeur la maison, en faisant paraître les espaces plus grands et en rehaussant les couleurs du mobilier et des murs. L'exposition à la lumière du soleil augmente la libération de sérotonine par le cerveau - une hormone qui stimule notre humeur, notre relaxation et notre capacité à nous reposer. Une étude montre que si nous bénéficions de 30 minutes de lumière du soleil par jour, nous pouvons mieux gérer le stress et l'anxiété. Notre corps est programmé pour suivre la trajectoire du soleil. Une exposition réduite à la lumière naturelle crée un déséquilibre hormonal dans le corps qui perturbe notre rythme de sommeil, y compris notre capacité à nous endormir. La lumière naturelle augmente la concentration et la productivité. De plus, elle contribue à stimuler votre niveau d'énergie et votre humeur.
Théophile Gerard
2025-10-16 05:23:41
Nombre de réponses
: 15
La lumière naturelle agit sur le sommeil et ce de façon spectaculaire !
La lumière du matin stimule la production de cortisol, cette hormone qui nous aide à nous réveiller et à rester attentifs toute la journée.
À l’inverse, quand la luminosité baisse le soir, notre corps fabrique de la mélatonine, l’hormone du sommeil.
Résultat : grâce à la lumière, notre horloge biologique distingue mieux le jour de la nuit, ce qui favorise un sommeil plus régulier et plus réparateur.
La lumière naturelle favorise la libération de sérotonine, surnommée « l’hormone du bonheur ».
La lumière naturelle aide par ailleurs à synchroniser notre horloge biologique et à réguler la production de vitamine D, indispensable à notre équilibre émotionnel.
La lumière naturelle joue un rôle dans le fonctionnement de notre organisme, à commencer par la production de vitamine D.
La vitamine D booste également notre système immunitaire : elle aide notre corps à mieux se défendre contre les infections, les virus et certaines maladies chroniques comme le diabète ou l’hypertension.
S’exposer à la lumière du jour dès le matin aide notre organisme à se réveiller plus vite, à mieux se concentrer et à rester dynamique tout au long de la journée.
Agathe Riviere
2025-10-16 04:57:05
Nombre de réponses
: 19
La lumière du jour apporte de nombreux bienfaits à notre corps et une carence peut entraîner des dérèglements néfastes pour notre santé aussi bien physique que psychique. L’être humain a besoin de lumière pour vivre, celle-ci régule entre autres les variations de température de notre corps, notre métabolisme ou notre cycle de sommeil. S’exposer à la lumière naturelle du jour aura donc des bienfaits sur notre santé quotidienne : Des os plus solides grâce à la vitamine D ; Une horloge interne mieux réglée ; Un sommeil réparateur grâce à la luminosité extérieure qui diminue le soir et favorise l’endormissement ; Un moral au beau fixe ; Une diminution de l’hyperactivité ; Une peau plus belle quand on s’expose de manière intelligente grâce aux rayons UVA et UVB, qui sont notamment utilisés pour lutter contre le psoriasis ou encore l’eczéma… De ce fait, il est important pour notre santé de profiter de l’extérieur et de sa lumière plutôt que de rester devant son ordinateur ou sa télévision.
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