Quelles sont les meilleures alternatives pour remplacer le soleil en hiver ?
Louise Perret
2025-09-29 19:33:32
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La luminothérapie peut limiter les baisses de morale, mais ne remplacera jamais les effets d’un éclairage naturel. Une lampe de luminothérapie peut aider à lutter contre les variations d’humeur saisonnières. Si vous n’avez pas la possibilité de vous balader plusieurs minutes à l’extérieur, les lampes de luminothérapie peuvent constituer une alternative temporaire. Il est recommandé de s’exposer au moins 30 minutes par jour à une intensité lumineuse de 10 000 lux. Une distance entre 20 à 70 cm de la lampe est idéale. Veillez à ce que la proportion de lumière bleue soit suffisante et que l’appareil comporte le sigle CE. Les premiers bénéfices devraient se faire sentir au plus tard au bout de cinq semaines.
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