Quelle est l'importance de la lumière naturelle pour la santé ?
Patrick Gonzalez
2025-10-05 12:45:34
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La lumière du jour joue un rôle important dans notre bien-être mental et physique. Des recherches ont montré que le fait de s'asseoir près d'une fenêtre augmente notre bien-être. La lumière du jour augmente la concentration et la productivité. De plus, elle contribue à stimuler notre énergie et notre humeur. La lumière naturelle met en valeur la maison, en faisant paraître les espaces plus grands et en rehaussant les couleurs du mobilier et des murs. L'exposition à la lumière du soleil augmente la libération de sérotonine par le cerveau - une hormone qui stimule notre humeur, notre relaxation et notre capacité à nous reposer. Une étude montre que si nous bénéficions de 30 minutes de lumière du soleil par jour, nous pouvons mieux gérer le stress et l'anxiété. Notre corps est programmé pour suivre la trajectoire du soleil. Une exposition réduite à la lumière naturelle crée un déséquilibre hormonal dans le corps qui perturbe notre rythme de sommeil, y compris notre capacité à nous endormir. Bref, l'exposition à la lumière du jour nous permet de mieux dormir.
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