Quels sont les aliments à bannir ?
Emmanuel Thierry
2025-07-10 08:04:09
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: 8
Le pain blanc doit être évité car la farine raffinée à partir de laquelle est fabriquée la baguette va contribuer à élever démesurément le taux de glycémie dans le sang, favorisant le stockage des graisses, notamment autour de la sangle abdominale.
L’alcool doit à tout prix être évité, ainsi que les vins doux ou la bière qui font élever la glycémie.
L’eau gazeuse doit être évitée car ses fines bulles auront souvent pour effet de vous ballonner, et vous pourrez dire adieu à votre rêve de ventre plat.
Les sodas sont bien évidemment à proscrire de l’alimentation de toute personne qui surveille son poids.
Les jus de fruits, consommés à jeun, ont la même incidence sur la glycémie qu’un verre de soda.
Les aliments frits doivent être supprimés de l’alimentation car ils sont immédiatement stockés par l’organisme, après ingestion.
Les glaces, trop riches en sucre, mais également en lactose, contiennent ce dont il vaut mieux rester éloigné.
Margaux Maury
2025-07-07 08:50:28
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: 12
Le smoothie est un aliment à éviter si vous en abusez, car même s'il est préparé avec des ingrédients sains, l'ajout de yaourt glacé, de chocolat ou de sirop aromatisé peut en faire un aliment mauvais pour la santé. De même, le burger végétarien peut sembler sain, mais il contient souvent du beurre, de l'huile, des oignons frits et de la mayonnaise, ce qui en fait un « faux ami » de la nutrition. Le thé glacé contient des antioxydants et de la caféine, mais il est souvent trop sucré, notamment lorsqu'il est vendu dans le commerce. Le pain de mie complet est moins bon pour la santé que les pains complets entiers, car les grains utilisés sont raffinés et perdent leur noyau. Les yaourts allégés 0 % de matière grasse contiennent souvent du sucre, tout comme les yaourts « sans sucre et sans matière grasse », qui contiennent des sucres complexes. Le houmous est riche en glucides et doit être consommé avec modération. Le soda zéro sucre peut troubler le cerveau et vous pousser à consommer davantage d'aliments malsains. Les sushis peuvent être une bombe calorie notamment si les sauces accompagnant les poissons crus sont trop sucrées ou salées. Les fruits sont naturellement sucrés et doivent être consommés avec modération, en particulier à certaines heures de la journée. Le muesli acheté en magasin est souvent bourré de sucre, mais il peut être préparé de manière saine en choisissant les bons ingrédients. Les boissons estampillées « pour le sport » peuvent contenir beaucoup de sucre et ne fournissent qu'un shoot temporaire d'énergie.
Benjamin Hernandez
2025-06-29 17:18:32
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: 13
Les aliments riches en purines sont à éviter, car les purines se décomposent en acide urique. Aidez-vous à rester en bonne santé en évitant les aliments suivants :
1. viande transformée
2. viande rouge et abats
3. crustacés (comme les crevettes, le homard et les moules)
4. poissons gras (comme le hareng, les sardines et le maquereau)
5. tous les aliments, boissons et sauces contenant du sirop de maïs
6. boissons sucrées (comme les boissons gazeuses et certains jus)
7. l'excès d'alcool, en particulier la bière et le vin rouge : toute quantité d'alcool peut déclencher une crise de goutte et il est donc sage de s'en tenir au maximum à un verre par jour pour les femmes et à deux verres par jour pour les hommes.
Christelle Chartier
2025-06-23 13:52:21
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: 8
Les aliments trop riches comme les produits laitiers entiers ou encore trop gras comme la friture sont à bannir de votre régime alimentaire. La plupart des plats préparés sont ultra transformés et pleins de conservateurs très mauvais pour votre corps et votre santé. Si vous en mangez régulièrement, ils sont donc à bannir de votre alimentation. Les sodas sont à proscrire de votre alimentation. Ils contiennent énormément de sucres et sont néfastes pour votre corps. La charcuterie fait partie des aliments à consommer avec modération, car souvent dans le commerce, la charcuterie industrielle contient des colorants, additifs ou encore nitrates mauvais pour la santé et qu’il faut éviter à tout prix. Le fromage reste à éviter, il est souvent très gras et très riche en calories, c’est pourquoi si vous cherchez à perdre du poids, mieux vaut s’orienter vers d’autres aliments également riches en calcium. Les céréales en boîtes du petit déjeuner contiennent beaucoup de sucre et peu de fibres et de vitamines nécessaires pour bien commencer la journée, mieux vaut les remplacer par des céréales riches en glucides complexes comme le gruau d’avoine.
Astrid De Oliveira
2025-06-15 14:04:01
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: 12
Les aliments à bannir sont ceux qui sont riches en graisses saturées ou en sucre, car ils accentuent le risque de développer un diabète de type 2, de surpoids, d'obésité, de maladies cardiovasculaires ou encore de certains cancers.
Il s'agit notamment des viandes transformées, telles que le bacon, le salami, le saucisson, les rillettes, le pâté et la mousse, qui sont nocives en raison de leur taux élevé de matières grasses, de nitrites et de sel.
Les aliments "miracle" comme les avocats, les graines de chia, les noix de cajou, les amandes, l'huile d'olive et les graines de lin sont également à limiter car ils sont extrêmement caloriques et riches en graisses, même si ce sont de bonnes graisses.
Les crèmes desserts industrielles sont également à bannir car elles sont trop sucrées et riches en additifs.
La sauce soja est également à minimiser car une cuillère à soupe de sauce soja salée représente l'équivalent de 75% des besoins en sel.
Enfin, les soupes déshydratées sont ultra-transformées et trop salées, et ne contiennent que des exhausteurs de goût, du sel et des additifs dont on connaît les effets délétères sur la santé.
Benjamin Blanchard
2025-06-04 02:58:39
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: 11
Les aliments riches en graisses saturées peuvent aggraver l'inconfort digestif.
Les viandes grasses, les fromages à pâte dure et les produits laitiers entiers sont à consommer avec modération.
Ces aliments ralentissent le transit intestinal et favorisent la production de gaz.
Les huiles de coco et de palme, ainsi que les aliments frits, sont également à limiter pour réduire les problèmes de digestion.
Les épices et les aliments acides peuvent aggraver l'inconfort digestif.
Le piment, le poivre et les sauces piquantes irritent la muqueuse gastrique et favorisent les brûlures d'estomac.
Les agrumes, tomates et vinaigres augmentent l'acidité et provoquent des reflux.
Les produits laitiers et le gluten peuvent causer des problèmes digestifs chez certaines personnes.
L'intolérance au lactose touche environ 75% de la population mondiale.
Le gluten, présent dans le blé, l'orge et le seigle, peut déclencher des troubles digestifs chez les personnes sensibles ou atteintes de maladie cœliaque.
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