Quels sont les bienfaits de la lumière naturelle ?
A l’inverse, avec un bon éclairage naturel, en associant par exemple fenêtres de façade et fenêtres En savoir plus
Quelle est l'importance de la lumière dans la vie quotidienne ?
Renée Gilles
2025-07-03 13:12:42
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: 20
L’éclairage et la lumière jouent un rôle essentiel dans le quotidien des personnes âgées. Un bon éclairage permet de se repérer, d’effectuer les gestes du quotidien en sécurité, d’éviter les obstacles, de prévenir les risques de chutes et d’accidents. L’éclairage est aussi source d’autonomie et de lien social en facilitant les loisirs comme la lecture, les jeux, etc. La lumière permet également de créer une ambiance dans une pièce, chaude ou froide, dynamique ou rassurante en fonction des besoins ponctuels ou selon l’heure de la journée. Une trop faible dose de lumière quotidienne peut entraîner un dérèglement du rythme biologique et provoquer des troubles du sommeil ou des états dépressifs. Des études réalisées dans plusieurs maisons de retraite ont révélé qu’un apport plus important de lumière par un éclairage modifié, plus intense, avait des effets positifs sur le bien-être et le comportement social des résidents. Cela améliore ainsi la communication avec les soignants. La lumière blanche inhibe la production de mélatonine au profit de la sérotonine, un neurotransmetteur dit du bonheur, qui permet d’être actif, de bonne humeur, etc.
Brigitte Bouvet
2025-06-26 17:04:33
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: 20
La lumière fait partie intégrante de notre quotidien via diverses sources de lumière comme le soleil ou l’éclairage artificiel.
Elle joue un rôle central dans la libération de l’oxygène que nous respirons en permettant la photosynthèse.
La lumière régule cette horloge interne en émettant des signaux à notre cerveau.
La lumière synchronise notre horloge biologique et gère la sécrétion d’hormones comme la mélatonine ou la cortisol.
Une sous-exposition lumineuse entraine une surproduction de mélatonine et une fatigue accrue…
La cortisol : hormone du stress qui permet de réguler l’anxiété et l’irritabilité.
Une sous-exposition à la lumière entraine une surproduction de cortisol et un stress plus important.
D’autres maux peuvent être créé par un manque de lumière : fatigue, maux de tête, mélancolie, troubles du sommeil, baisse d’énergie et de motivation, mauvaise humeur, nausée…
Un ciel couvert ne doit pas vous dissuader : vous aurez quand même votre dose de « lux », ou éclairement lumineux.
L’éclairage circadien recréer la lumière naturelle ainsi que ses différentes variations selon le moment de la journée ou la saison.
Cet éclairage circadien est un éclairage évolutif.
Cela permet d’obtenir le bon éclairage au bon moment et ainsi de booster l’énergie au moment où notre corps en a besoin !
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Élisabeth Hamel
2025-06-16 04:12:48
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: 17
La lumière du jour apporte de nombreux bienfaits à notre corps et une carence peut entraîner des dérèglements néfastes pour notre santé aussi bien physique que psychique. L’être humain a besoin de lumière pour vivre, celle-ci régule entre autres les variations de température de notre corps, notre métabolisme ou notre cycle de sommeil. Notre exposition à la lumière du jour va donc influencer directement le fonctionnement de notre organisme. S’exposer à la lumière naturelle du jour aura donc des bienfaits sur notre santé quotidienne : Des os plus solides grâce à la vitamine D ; Une horloge interne mieux réglée ; Un sommeil réparateur grâce à la luminosité extérieure qui diminue le soir et favorise l’endormissement ; Un moral au beau fixe ; Une diminution de l’hyperactivité ; Une peau plus belle quand on s’expose de manière intelligente grâce aux rayons UVA et UVB, qui sont notamment utilisés pour lutter contre le psoriasis ou encore l’eczéma. De ce fait, il est important pour notre santé de profiter de l’extérieur et de sa lumière plutôt que de rester devant son ordinateur ou sa télévision.