L'eau en bouteille, surtout celle de source ou minérale, provient de sources naturelles et est souvent très pure est assurément un gage de qualité. Le plus souvent, son goût est agréable, mais ce qu'il faut absolument souligner est qu'elle est riche en minéraux et en calcium (en fonction de sa provenance), ce qui est donc un point positif pour la santé. Enfin, la première place du classement est occupée par la marque Évian qui met en bouteille l'eau la plus sûre du marché actuel, car elle ne contient qu'une particule de microplastique par litre d'eau. Ce n'est d'ailleurs pas pour rien qu'elle fait partie des rares eaux pouvant être données aux bébés. Il est recommandé de compenser ces pertes en buvant 1 à 1,5 litre d’eau par jour. Il y est rappelé que le corps d'un adulte est composé d’eau à plus de 60 %, or tous les jours, nous en perdons une partie par les urines, la transpiration et la respiration (eau éliminée lors de l’expiration). Il demeure ainsi primordial d'apporter de l'eau à l'organisme pour qu'il puisse continuer de "fonctionner" correctement. Sachez d'ailleurs que pour savoir si vous buvez assez d'eau, il est recommandé de prêter attention à la couleur de votre urine : une urine claire est généralement un bon indicateur d'hydratation, tandis qu'une urine foncée peut signaler un besoin accru en eau.