Comment calmer un choc thermique ?

Devant l'apparition de l'un des signes précédemment listés, tout nageur doit se rapprocher du bord et sortir de l'eau le plus rapidement possible. En attendant l'arrivée des secouristes, il convient de réchauffer progressivement la victime. Commencez par l'essuyer ou la frictionner avec une serviette de bain, puis recouvrez sa tête avec une casquette ou un t-shirt. Enfin, couvrez-lui le torse avec un vêtement ou une serviette. Il est important de procéder par pallier. Si la personne est consciente, vous pouvez essayer de la rassurer pour éviter qu'elle n'angoisse. Devant toute perte de connaissance, vérifiez si la victime respire. C'est très important. Assurez-vous avant pour que sa langue ne reste pas dans le fond de la gorge. Pour se faire, il faut basculer prudemment sa tête en arrière en plaçant une main sur son front et deux à trois doigts sous l'os du menton. Ensuite, placez votre joue au-dessus de la bouche de la personne pour vérifier s'il y a un souffle, et regardez s'il y a un soulèvement de l'abdomen et du thorax. Si la victime respire, il faut la mettre sur le côté en position latérale de sécurité et la surveiller jusqu'à l'arrivée des secours. Si elle ne respire plus, pratiquez un massage cardiaque avec 30 compressions sur le thorax et 2 bouche à bouche jusqu'à la reprise du souffle et/ou l'arrivée des secours. S'il y a un défibrilateur à proximité, utilisez-le sur le torse de la victime préalablement séché.

Lors d'une hyperthermie, la personne doit être placée à l'ombre et au calme. Elle est déshabillée et rafraîchie : aspersions d'eau froide, serviettes humides, courants d'air, éventail, ventilateur, etc. On peut également appliquer des poches de glace à la base des membres et sur le cou. Les secours médicaux doivent être alertés au plus vite. Attention, en cas de fièvre ou de maux de tête liés à un coup de chaleur, mieux vaut ne pas administrer de paracétamol, inefficace dans ce cas, ou d’aspirine qui peut diminuer les capacités d'adaptation à la chaleur. L'hyperthermie peut provoquer un arrêt cardiocirculatoire justifiant une ventilation artificielle et un massage cardiaque.

Pour éviter les accidents, il faut être attentif aux dangers liés à l'eau trop chaude ou trop froide. Un choc thermique violent peut survenir en faisant une bombe ou en plongeant directement dans la piscine pour se rafraîchir lorsque le corps a été exposé au soleil pendant une longue période. En quelques instants, il suffit d'apprendre à gérer la température de l'eau de la piscine et à la régler pour donner au corps le temps de se rafraîchir et de s'acclimater aux nouvelles conditions de température. En appliquant quelques actions simples, on peut sauver des vies ou éviter des accidents.