Quelle est la pompe la plus efficace ?
Julien Bonnet
2025-08-04 02:32:05
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: 12
Les pompes en prise serrée sont celles qui ont connu les meilleurs résultats.
Les pompes avec prise très large sont celles qui ont connu les moins bons résultats.
Les pompes en prise serrée recrutent mieux les triceps.
Elles recrutent également mieux les pectoraux.
Plus l'activité électrique est grande, plus le muscle travaille intensément.
Les résultats de la recherche ont montré que l'on recrute plus de fibres musculaires si l'on place ses mains de façon très rapprochée, formant un diamant en collant les pouces et les autres doigts.