Quelle pompe travaille le plus ?
Raymond Marie
2025-10-22 14:57:25
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La pompe prise large est un exercice qui sollicite principalement les pectoraux ainsi que les épaules.
C’est un exercice à forte tension d’étirement, qui peut très bien, que vous soyez un homme ou une femme, vous affiner comme vous muscler.
Ceci diminue les tensions au niveaux des épaules.
Dans la descente, vous devez ressentir vos omoplates se rapprocher l’une de l’autre mettant en tension toute votre ceinture scapulaire.
Concentrez vous sur l’action de vos pectoraux et moins sur vos triceps, cette connexion consciente cerveau-muscle permet en quelque sorte de travailler davantage le muscle que l’on cible.
Ressentez le raccourcissement de ses fibres.
La pompe prise large est un exercice qui majore l’activation des pectoraux ainsi que celle de vos épaules.
C’est un exercice à forte tension d’étirement, qui peut très bien, que vous soyez un homme ou une femme, vous affiner comme vous muscler.
Il convient tout à fait à un programme de remise en forme et de musculation.
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