Quel est le bon pH de l'urine ?

Le pH de l’urine permet de savoir si notre organisme est en équilibre ou en déséquilibre, grâce à une échelle de valeurs allant de 0 au chiffre 14. Si le pH de l’urine est supérieur à 7, l’urine est généralement considérée comme alcaline et peut être le signe d’une infection urinaire, comme une cystite. Si, au contraire, le pH est faible, inférieur à 5, l’urine est définie comme acide, ce qui peut entraîner la formation de calculs rénaux ou une inflammation de la vessie. Dans les deux cas, je vous suggère de consulter votre médecin et de faire une culture d’urine : le test d’urine qui vous permet de voir si une inflammation et/ou une colonie de bactéries sont présentes. Enfin, le pH de votre urine est optimal et neutre s’il n’est pas inférieur à 5 et pas supérieur à 8!

Les valeurs du pH de l'urine varient de 4,6 à 8,0. Un niveau de pH élevé peut être du à une insuffisance rénale, des vomissements, une infection du tractus urinaire ou une acidose tubulaire rénale. Avoir une urine basique n'indique pas toujours un problème de santé grave. Cela pourrait simplement être le reflet d'un régime végétarien ou de la prise de médicaments alcalinisants tels que le citrate de potassium, l'acétazolamide, ou tout simplement la prise de bicarbonate de sodium. Un niveau de pH bas peut être du à la malnutrition, la diarrhée, l'acidocétose diabétique, diabète, déshydratation. Avoir une urine acide peut aussi être causée par certains médicaments, tels que le chlorothiazide, le chlorure d'ammonium, ou le mandélate de méthénamine. Les régimes riches en viandes ou en canneberge peuvent aussi abaisser le pH urinaire. L'urine basique ou l'urine acide peuvent tous deux indiquer une prédisposition au développement des calculs rénaux. Certains cristaux (xanthine, cystine, acide urique, oxalate de calcium) ont tendance à se former dans l'urine acide, tandis que les cristaux de phosphate de calcium, de carbonate de calcium, de magnésium ont tendance à se former dans une urine basique. Il est à noter que le pH de l'urine peut souffrir de plusieurs facteurs, notamment lors de la collection ou du test de l'urine, notamment si le tube d'analyse d'urine est sans couvercle (les bactéries peuvent y pénétrer et être la cause d'une augmentation du pH). L'heure de la prise de l'urine (si la collection ou le test se fait le matin au réveil, l'urine a tendance à être plus acide, ce qui donne un pH de l'urine plus bas que la normale).

Le pH normal des urines est de 5,8. Un pH inférieur est dit acide : il favorise la formation des calculs d'acide urique, de cystine et d'oxalate de calcium. Un pH supérieur est dit alcalin : il favorise la lithiase infectieuse et phosphocalcique. Lorsque le pH est inférieur à 5,5, il est dit "acide". On le dit "alcalin" lorsque son taux est supérieur à 6,5.

L'urine a un pH qui va varier entre 4,5 et 7,5. Le pH va varier en fonction du régime alimentaire et des périodes de jeûne. Il est normal que cette urine varie de son pH quotidiennement. Cela garantit une bonne élimination des substances potentiellement cristallisables qui pourraient donner des calculs par exemple. Quand on urine avec un pH à 4, cela ne brûle pas car les cellules sont habituées à ces pH. L'organisme est prévu pour cela. Dans l'estomac nous avons des pH bien inférieurs.

Le pH urinaire mesure l'acidité ou l'alcalinité de l'urine sur une échelle de 0 à 14, où 7 est neutre. Normalement, le pH urinaire varie entre 4,5 et 8, et ses fluctuations peuvent révéler des informations importantes sur la santé. Un pH inférieur à 7 indique une urine acide, tandis qu'un pH supérieur à 7 indique une urine alcaline. Le pH sanguin légèrement alcalin (7,35-7,45) est essentiel pour la digestion, le métabolisme et l'activité enzymatique. Un pH urinaire équilibré est donc crucial pour maintenir la santé globale, et il est important de tester régulièrement son pH urinaire pour identifier d'éventuelles anomalies. En cas de déséquilibre, il est possible de réguler le pH urinaire en adaptant son alimentation, notamment en consommant plus de fruits et légumes alcalinisants, et en maintenant une bonne hydratation.